入試は１点で合否が決まる。
とっても残酷でシビアな世界です。
だからこそ
本番で自分ができる問題を落ち着いて、ミスなく取れるようにする！
これが大きなポイント！
そのために今からできることは
本番で緊張せず落ち着いてテストを受ける準備です。
効果的なのがイメージトレーニング。
やり方は
① まずは目をつぶって本番の状況をイメージしてみてください
私立入試を受けた人はその時の状況を思い出すのがわかりやすいかもしれないです。
↓
②深呼吸を10回する。
3秒吸って、6秒吐くを１０セットやってみてください。
↓
③手を胸に当てて「緊張してもいいよ」と口パク5回で言ってください。
そうすると大半の人は緊張しなくなります。
もしまだ緊張するようであれば②③を何度か繰り返してみてください。
それで落ち着きます。
え？！と思った方いたのではないでしょうか？
緊張しないようにするはずなのに「緊張してもいいよ」って言っちっていいのか？
実はいいんです。
なぜ緊張しすぎるのか？
それは緊張したらダメと思うからです。
だからあえて緊張してもいいよと言ってあげるんです。
そうすれば逆に落ち着きます。
本番だけではなく
日頃からメンタルトレーニングでやっていくとより効果的です。
ぜひやってみてください。
８日後の本番でみなさんが
力を出し切れるように応援しています！
くれぐれも体調には気をつけてくださいね。