石川県内の受験生のみなさん
本番は緊張して当たり前^^
この前ブログにも書きましたが下記の方法は落ち着くために効果的なのでぜひ試してみてください。
① まずは目をつぶって本番の状況をイメージしてみてください
私立入試を受けた人はその時の状況を思い出すのがわかりやすいかもしれないです。
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②深呼吸を10回する。
3秒吸って、6秒吐くを１０セットやってみてください。
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③手を胸に当てて「緊張してもいいよ」と口パク5回で言ってください。
そうすると大半の人は緊張しなくなります。
もしまだ緊張するようであれば②③を何度か繰り返してみてください。
それで落ち着きます。
入試ではできる教科、できない教科は必ずあります。
１つの科目が終わったら、もう振り返らない。
振り返りそうになったら、目をつぶって深呼吸して
自分自身に「大丈夫だよ！つぎつぎ！大丈夫」って言ってあげて下さい。
できれば声に出すといいです。
気持ちは言葉についてきます。
皆さんがいつも通りの力を出し切れることを祈っています^^
